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Frutta secca: come consumarla senza ingrassare Se la mangi con moderazione ti aiuta a mantenere il peso-forma, proteggere il cervello e il cuore, potenzia le difese.

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Albicocche Perché mangiarle: sono una buona fonte di betacarotene, precursore della vitamina A, che ha un effetto antiossidante. Prugne Perché mangiarle: hanno un potere lassativo superiore a quello delle prugne fresche.

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Banane Perché mangiarle: sono un ottimo snack per recuperare le energie nei momenti di maggiore stress fisico e mentale. Nocciole Perché mangiarle: sono ottime alleate del cuore e della circolazione. Noci Perché mangiarle: forniscono acidi grassi polinsaturi, gli Omega 3, che mantengono elastiche le pareti dei vasi sanguigni e abbassano il colesterolo cattivo Ldl.

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Mangia verdure di stagione Avete presente il sapore che ha un pomodoro appena colto? Questa differenza è dovuta Il caffè fa bene o male?

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In tutto il mondo si beve caffè: appena svegli, sul lavoro, dopo pranzo, durante le pause con amici e colleghi. Contrariamente a quanto si pensa, questi semi non fanno ingrassarema anzi aiutano a mantenere il peso forma, grazie al contenuto di grassi insaturi che vengono metabolizzati velocemente e non vanno ad accumularsi nelle masse di grasso.

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Dimagrire Alimenti per dimagrire. In questo articolo parliamo di: Quali sono le proprietà nutrizionali delle noci?

  • Le noci sono un vero elisir di lunga vita, come ben sanno le nostre nonne. Da secoli, infatti, vengono consumate per prevenire le malattie cardiocircolatorie e garantire il benessere del cervello.
  • La frutta secca? Un cibo da consumare con parsimonia, era il sapere comune fino a poco tempo fa.
  • Tutti dovremmo introdurre le noci nella dieta, perché si tratta di frutti dalle numerose proprietà benefiche.

Quante calorie contengono le noci? Le noci fanno ingrassare?

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Una volta consumate le noci a loro insaputa, nei pazienti risultava una fame ridotta. Quante calorie ha una noce?

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Le noci non contengono colesterolo e sono anche un ottimo rimedio per contrastare e abbassare il colesterolo cattivo. Le noci fanno bene.

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I benefici e le proprietà delle noci aumentano: non soltanto sono ricche di Omega-3, che aiutano il corpo a limitare i radicali liberi, ma sono utili per tenere sotto controllo gli aumenti di peso e il diabete. E da oggi, sono le migliori alleate per una dieta equilibrata.

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  8. Tutti i giorni apri qualche noce, gustale al naturale, con la frutta fresca, con il formaggio.

Ma quante noci mangiare al giorno per avere tutti i benefici? La risposta è semplice: 3 noci al giorno sono l'ideale. Il momento ideale per mangiare le noci è alla mattina, a fine pasto o a merenda.

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Evitatele dopo cenapotrebbero essere pesanti. Ovviamente potete inserite le noci in gustose ricette primi, secondi e dolci.

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Fate attenzione al consumo di noci e di frutta secca se avete una malattia infiammatoria cronica intestinale rettocolite ulcerosa o morbo di Chron perché possono provocare dei problemi. Dato che possono essere difficili da digerire sono sconsigliate a chi ha la gastrite.

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