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Le fibre migliorano il transito intestinale, aiutando a farci sgonfiarci, e aumentano il senso di sazietà. Il trucco è non mangiarne più di una! E, se si è a dieta, relegarne possibilmente il consumo al mattino.

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Una banana medio grande ha circa calorie, ma fortunatamente sazia presto e "tappa" il tipico buco che senti nello stomaco. Perché non iniziare un pranzo con una banana?

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La nutrizionista Ysabelle Lavasseur spiega a Le Figaro quali andrebbero prese con le pinze. Prima di stabilire che banane e dieta non siano compatibili è importante conoscere alcune importanti informazioni su questo frutto.

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Sarebbe, dunque, un vero peccato privarsene. A chi sostiene che la banana sia troppo calorica, la dietologa Ysabelle Lavasseur risponde in maniera inequivocabile.

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La banana, come molti sanno, è un frutto che riempie e dona sazietà. Questo avviene perchè è composta prevalentemente di carboidrati.

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Per tenere sotto controllo la glicemia, che le banane rischiano di far salire, la nutrizionista consiglia di dieta alla banana e paleola con frutti oleosi come mandorle, noci e nocciole, oppure con del formaggio. Se durante il giorno si è seguito un regime dietetico adeguato, una banana non provoca alcun danno.

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La pectina, infatti, limita il transito intestinale. Mentre la cellulosa lo favorisce, rendendo la banana perfetta anche per chi soffre di stitichezza. Insomma, come per ogni altro alimento, a prescindere da specifiche intolleranze e condizioni cliniche particolari come quelle, ad esempio, di chi soffre di insufficienza renale che richiede un basso apporto di potassiolink segreto è, semplicemente, dieta alla banana e paleola non eccedere.

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